猝死是人类一种突然发生的死亡现象。近些年来，常可看到各种猝死事件的新闻报道。很多看似健康的人或病情治疗后已稳定的好转患者，可以在很短时间内发生意想不到的非创伤性死亡。大多数猝死和心梗和脑梗有关，那么在猝死发生之前，可能会有哪些症状？如何预防？
猝死发生之前，可能会有哪些症状？
尽管猝死有发病突然，无法预测的特点，但并非所有的猝死都毫无预兆。猝死发生之前，可能会有以下症状：
（1）身体极度疲倦：若接连休息几天仍然觉得劳累疲倦，焦虑感骤升，容易惊醒多数是心脏出现问题了，应及早到医院检查心脏，因为这个属于猝死的前兆。
（2）头痛、肢体瘫软：猝死不完全是心肌梗死，也有可能是脑卒中，其起病急速，只需几分钟即有头痛伴高血压、肢体瘫软等类似猝死的症状。
（3）突发呼吸困难、胸痛、咯血、晕厥：长时间飞机旅行、姿势固定、活动少、饮水少等因素，容易引起下肢静脉血栓，一旦脱落，堵塞肺动脉，就会引起突发呼吸困难、胸痛、咯血、晕厥，甚至猝死。
（4）肢体麻木：肢体不明原因的突然麻木是脑血栓、脑出血的典型征兆，平时如果不多加留意和预防，一旦出现大量的脑出血，就会导致猝死的发生。
（5）心绞痛、心跳不规律、头晕、胸闷、极度疲乏感：若冠心病患者连续出现心绞痛、心跳不规律、头晕、胸闷、极度疲乏感以及其他非特异性的不适症状，患者及家属就要特别小心了，原因很简单，这些都是心血管出现问题波及心脏的信号，任其发展很可能导致心脏骤停而引发猝死。
如何预防猝死的发生？记住这6点
猝死的发生其实并非偶然，每个猝死患者的发生其实和既往的基础疾病、各种不健康生活方式的诱因、急救知识的缺乏等等都有关，因此，预防猝死需要多方面注意，以下6点预防猝死措施，建议重视：
（1）控制三高等慢性病：三高等心脑血管疾病患者，坚持药物规范治疗是提防猝死发生的关键。对于已患有范心病、糖尿病、高血压的高危人群来说，要根据病情坚持服用相应的降压、降脂、降糖及改善血循环的药物。特别提醒，坚持在专科医生指导下规范治疗非常重要，不可自行停药。
（2）及时服用急救药物：尽管猝死有发病突然，无法预测的特点，但并非所有的猝死都毫无预兆。在出现类似的预警信号时，患者应强化保健意识，在血压不低情况下立即在舌下含服硝酸甘油片等急救药物。若服药不缓解，甚至出现意识丧失、抽搐等表现，家人等在尽快拨打120急救电话的同时，应立即采取心脏按压等急救措施（不知如何急救者可以通过120寻求电话在线指导急救！），以争取医务人员到现场抢救的时间。
（3）注意饮食：饮食方面，不宜过食油腻、糖类、高蛋白、高脂肪、高胆固醇食物，应尽量清淡，多吃果蔬以及豆类、麦芽类等富含钙、镁、铬、锌、硒、碘元素的食物，并要做到戒烟限酒。
（4）养成良好生活习惯：生活要有规律，保证充分的休息时间，避免过度劳累。在平时生活中要避免过度用力。此外，还要注意不要长时间参与过于剧烈的运动等也很重要；要少喝酒、不吸烟 ，尤其不能酗酒；要保证充足高质量的睡眠，睡眠时间不可少于6 小时，不要熬夜。不要在饱餐之后或饥饿时洗澡，洗澡环境不可过于闷热不透风，洗澡水温不可过高过低（在40℃以下为最佳），洗澡时间不可过长，不可过于用力搓擦等也是预防猝死的重要措施。
（5）适度运动：应坚持适量运动，如散步、打太极拳、做健身操、游泳、郊外游玩等有氧运动为主，每次四十分钟，每周4～5 次，运动量以微微汗出、不感到疲劳为宜。若患有冠心病等，更要注意运动适量，不可过度劳累。
（6）劳逸结合：避免情绪激动、精神过度紧张，注意劳逸结合，不要熬夜及超负荷的脑力、体力消耗。
总之，猝死的主因是心血管疾病，而过度疲劳；压力过大；气候突变；季节交替；情绪失调，急躁易怒；大便秘结；不节制性生活；饱餐、饥饿后洗澡，或洗澡水温过冷、过热、用力搓擦，或洗澡后立即进行性生活等，都是引发猝死的常见诱因，要注意防范。
