68岁男子高血压，突然去世，医生摇头叹息：只因炒菜时他习惯做这个动作！

    徐大爷今年68岁了，前几天在小区里遛狗，突然感觉有点头疼，呼吸也急促了起来，之后眼前一黑，倒在地上，不省人事，狗狗看到主人倒在地上就汪汪乱叫。

    叫声引来了路人，赶紧拨打120，紧急将徐大爷送往了医院。

    到了医院急诊室，经过头颅CT等加急检查，确诊大面积脑梗，脑疝形成，经过长达3个小时的手术，最终还是没有将徐大爷抢救过来。

    据了解，徐大爷前几年查出患有高血压，医生叮嘱他以后要尽量少吃高盐食品，可徐大爷觉得饭菜少了咸味不好吃，家里人硬是拗不过他，就少放盐，多放点酱油。

    医生摇头叹息：炒菜时这个动作是祸根！

    医生摇头叹息，高血压是脑梗发病的主要危险因素之一，平时应控制盐摄入，并积极控制血压水平达标，徐大爷平时炒菜放这么多酱油，脑血管怎能不堵？

    酱油每5毫升就相当于1g盐，人体每天摄入食盐的量应控制在6mg以内。

    徐大爷长期吃这种大量酱油炒出来的菜，极易造成高血脂，对原本血压就很高的徐大爷，无疑是雪上加霜。

    医生建议：日常生活中，成人每日食盐应控制6g以内，除了炒菜时少放盐，还要注意减少腊鱼、腊肉、酱菜以及其他高盐食物的摄入量，平时养成少吃调味品的习惯，渐渐养成低盐和清淡口味的习惯。

    高血压患者生活中这2个习惯，会加速血管堵塞

    高血压患者预防脑梗，除了基本的控制血压水平达标（规范降压治疗），日常生活还需要注意避免以下常见不良习惯：

    1、常吃高盐高糖食品

    除了盐，酱油外，若摄入太多的高糖食品，也同样会造成血脂升高，使血液变得粘稠，极易造成血管堵塞。

    2、抽烟酗酒

    香烟中含有尼古丁、烟碱、一氧化碳，这些物质会造成血压升高，血管回缩，干扰肝脏对脂肪的代谢、分解，会对血管造成极大损伤。

    酗酒或长期大量饮酒同样是脑梗诱因，酒精本身能产生脂肪，诱发高血脂，同时还能损失血管内皮细胞，加速血管动脉粥样硬化的形成。

    不想脑梗发作，高血压病患者最好饮食宜清淡，平时不可吃太饱，建议多吃豆制品、蔬菜和水果以及纤维素含量较多的食物，食用油以植物油为主，尽量远离以上4种食物。同时，要提醒高血压朋友的是，控制血压除了饮食、药物、运动，心态也很重要，总之，我们摒弃亚健康的生活状态，学会自我进行心理疏导与宣泄，这对于预防高血压脑梗发作也非常重要。