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45岁后是寿命决定期,不论男女,若有4个特征,恭喜你是长寿体质

39健康网 2020-9-22 10:28:08

    俗话说:“45岁后,知天命”,人一旦过了45岁,就等同于到了一生中最重要的“健康转折点”,身体各项机能可能都在慢慢“退化”。

    到了45岁后,我们更应注重养生,特别是养护肝脏。

    因为百病之贼就在于肝脏,更有句话叫做“肝好人长寿,养肝如同养命”,45岁后,拥有一个健康的肝脏,那么值得恭喜,你或是长寿体质。

    45岁后,拥有这4个特征,恭喜你与长寿有缘

    特征1:大小便颜色正常

    其实从我们的排泄物是可以在很大程度上分辨人体的健康程度的,特别是肝脏。

    小便颜色淡如水,或是小便颜色微微发黄,大便黄褐色,是肝脏健康的体现。

    肝不好的人,大便一般是发黑、或陶土色,这是因为肝脏受损,凝血因子减少,肠胃出血所致。

    而小便颜色异常,是因为肝脏受损,胆红素代谢异常所致。

    特征2:睡眠好

    其实从睡眠质量,也可在一定程度上判定人是否可长寿。

    夜晚是主要的休息时间,如果经常失眠、入睡慢、多梦,会很影响日常的生活与工作,还会损伤肝脏。

    可以称肝脏为“夜猫子”,它的工作时间主要是晚上的11:00-2:00之间,如果这个时间段内不能正常入睡,那么肝脏就无法及时将我们体内代谢后的垃圾代谢出体外,大多数毒素都会淤堵在肝脏中,很大程度上影响到了人体健康。

    晚上进入睡眠状态后,身体的血液会回流至肝脏,若睡眠质量低,则会导致肝血不足,诱发疾病。

    特征3:食欲好

    一日三餐,是我们身体汲取营养物质的主要来源,若食欲良好,消化快,人体便可汲取正常的营养物质,维持身体健康状况。

    若食欲不好、消化速度慢,很影响人体健康。

    若食欲突然迅速下降,并且消化能力也减弱,多数人会觉得是肠胃的问题,其实可能是你误解了。

    肝脏是胆汁的分泌场所,其作用可辅助肠胃消化食物,若肝脏受损,胆汁量则会减少,导致食物不能及时被消化,出现食欲下降的情况。

    特征4:腿脚无抽筋,很灵活

    “肝主筋”,这是中医所认为的。

    可以说我们体内所有的筋脉都是由肝血去滋养的,若肝脏受损,很容易导致肝血不足,筋脉则会缺乏滋养,此时腿脚则容易出现抽筋的现象,值得注意的是,肝不好引起的腿抽筋是补钙也无法缓解的。

    若45岁后,腿脚很少出现抽筋的现象,说明肝脏还不错,恭喜你或是长寿体质。

    以上4个特征若全占,值得恭喜。

    养生先养肝,建议做好2件事

    1、多运动

    运动是养生的一种有效方法,因为运动的时候可将体内新陈代谢后的垃圾更快的排出,可以减少体内大部分的毒素,让身体及肝脏免受毒素侵扰。

    此外,运动的时候消耗的脂肪也是比较多的,可以消耗大量的脂肪,可预防脂肪堆积在肝脏中,减轻肝脏的压力,帮助肝脏更好的“工作”。

    可常做一些有氧运动,例如:广播体操、慢跑、骑自行车等,这类运动比较轻缓,不会给肝脏增加负担。

    2、多喝水

    常饮水对于肝脏而言大有好处,特别是加点养肝的植物——云台冰菊进入杯中,有助于肝毒的排泄,并且可提升肝脏各项功能。

    云台冰菊是古怀庆府(河南焦作)所产的,其属怀菊亚种,类黄酮、硒元素、胆碱等这些元素对肝脏都大有好处,这3种成分云台冰菊中占到了80%,故而被称作“菊花贵族”。

    类黄酮:起到提高肝细胞活性的效果,并且对自由基也具有一定的灭活作用,减少脂褐素的形成几率;

    硒元素:可在很大程度上提高肝脏的合成能力、代谢能力、排毒能力等,能够将受损的肝细胞进行修复,有较强的保护肝脏之作用;

    胆碱:加速脂肪的燃烧,有效的预防脂肪堆积在肝脏中,能促使肝脏更好、更快的运作,减轻其压力;

    操作非常的简单方便,只需开水闷泡即可。

    小知识:肝怕怒气

    生气会在很大程度上影响肝脏的健康。

    因为肝脏除了具有排毒、合成凝血因子的作用外,还具有调节气血的作用。

    生气会引起肝气郁结,长此以往,会增加患肝病的几率。

    建议:少生气,多写欢笑,及时将不良情绪发泄出去。

    参考文献:

    肝脏对人体的重要性及45岁后如何判定是否可长寿.张夏楠;2016(5).9

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