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长时间坐着和站哪个更伤身?

灵素阁 2019-5-15 6:43:07

    前段时间,有个朋友小远向我抱怨,说大城市的人太多了,压力大不说,每天挤地铁上下班的时候,都没有座位了。来回3个多小时,基本每天都是站着度过的,每天晚上回家感觉自己的腰跟背都酸痛的厉害!

  

  确实,类似于小远这样的上班党们有很多,每天上班时总是坐着,上下班的路途中又总是站着,每天回到家总觉得浑身疲累。大家都知道久坐不健康,但一直站着好像也会引起腰疼,那么,久坐跟久站,到底哪个更伤身呢?看完这篇文章,你或许就懂了!

  这个问题算是一个无意间发现的话题,每个人应该都有每个人不同的看法,那么,从医学和健康的角度来看,它应该是什么答案呢?

  

  首先,我们来了解一下久坐。关注过养生的人应该都明白,近些年,久坐不动这个习惯被人们列为了不健康行为。原因是因为经常这样坐着,会导致血液循环不流畅,有可能增加很多血管类慢性疾病以及血栓出现的风险;另外,若是长时间坐着,肠胃的蠕动也会受到限制,导致吃进去的东西得不到及时消化,有可能导致消化不良和便秘。

  所以说,久坐并不健康,平时上班的人群,即使是工作需要坐在电脑前,也应该抽空站起来活动一下。

  而对于久站,其实对健康也存在着一定的隐患。若是腰背本身不好的人,久站会引起腰背酸痛,还会增加患上痔疮和下肢静脉曲张的可能性。生活中很多服务员、体力劳动者等会存在久站的现象,如果是有条件的人,应该时常变换一下姿势。

  

  综上所述,久站的风险其实比久坐要小一点。但无论是站着还是坐着,本质上其实对健康并没有多大影响,关键在于时间长短。长时间坐着、长时间站着都伤身,所以说,我们应该经常变换一下,并适当的加点运动量,才会对健康有益!

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