夏季，孩子们摆脱了厚重衣物的束缚，随着暑假的来临，孩子们的运动量和运动项目逐渐增加，随之而来的是青少年儿童运动损伤也开始增多。
热爱运动
适量而行
兴趣是第一要素
平衡发展至关重要
运动，与每个人的生活休戚相关。
从儿童到老年人的所有人群，
从清晨醒来到夜晚入睡，
运动时刻陪伴着我们。
走路，上下台阶，上下车，上体育课，健身…
运动其实早已渗透到了我们生活中的每一个细节。
但另一方面，
运动与损伤又是一对双胞胎，
运动多了就难免会出现损伤。
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运动损伤发生的原因有哪些？
（1）儿童少年好胜心强，经验不足，思想麻痹，或缺乏充分准备活动；
（2）技术动作不规范；
（3）运动量过大；
（4）违反教学原则，缺乏必要的保护，器材使用方法及场地布置不合理；运动场地不平坦、布局不合理，器材不符合要求，运动技术不规范等，易发生运动伤害。
（5）气候和光线不良；
（6）气温过高或过低；
（7）身体机能状况不佳。
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运动损伤发生时该如何救护？
运动伤害有轻有重，首要问题是抢救生命。如心跳骤停、窒息、大出血、开放性气胸、休克、内脏脱出等要优先抢救。对有出血和骨折者要采取紧急止血、清创、包扎伤口和制动等措施，然后用担架或救护车等送医院抢救。
①对骨折患者要注意保暖、止血、清创、防止休克，然后包扎固定送医院治疗。
②处理脱臼时可先做冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，送医院治疗。
③对颅脑伤患者，应使其平卧、安静、保暖、给氧，及时送医院救治。
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怎样预防运动损伤的发生？
①加强运动安全教育，学习掌握运动器械的使用方法和技术，合理使用运动器械。
②运动场地要符合安全要求。运动前要适当热身，做好准备和按摩。根据自己的体质情况确定运动量，动作不要过猛。
③运动时最好使用护膝、护腰、护腿、护手腕等护具。
面对宝宝擦伤、扭伤、骨折时，
爸爸妈妈们该如何处理？
擦伤时的紧急处理方法
初步包扎对于很浅、面积较小的伤口，可用碘油、酒精(红药水)涂伤口周围的皮肤，用干净消毒纱布包扎好。
二次消毒如伤口无肿痛感染，2天后可用酒精棉球(红药水)再消毒伤口一次。如果家里没有碘酒、酒精，可用干净的水清洗伤口，然后涂上抗菌软膏，再贴上创可贴。
专家提醒：如果擦伤面积太大，伤口上沾有无法自行清洗掉的沙粒、脏物，或受伤位置重要(如脸部)，建议还是带宝宝就医。对于大而深的伤口，父母应及时带孩子去外科做局部清创处理，并注射破伤风针剂。
扭伤时的紧急处理方法
冷敷：早期将扭伤处垫高，采用冷敷、施压，避免患处活动。在伤后48小时内，不可对患部做热敷。冷敷可减轻肿胀，同时用绷带包扎压迫扭伤部位，不仅保护和固定受伤关节，也可帮助减轻肿胀。按摩一般在1～2天后父母可在患处进行按摩，促使血液循环加速，肿胀消退，有条件的还可进行理疗。
活动一般12天后，肿胀与疼痛开始减轻，患肢也可以做些轻微活动。经过以上治疗以及相应的肢体锻炼，一般扭伤的肌肉和韧带都能痊愈，恢复到原来的状态。
专家提醒：由于扭伤常常伴有骨折和关节脱位，尤其幼儿容易发生桡骨头半脱位，所以当患儿疼痛日渐加重，应去医院就诊。
骨折后的紧急处理方法
（1）开放性骨折：断骨刺穿了皮肤，伤口血流不止时。首先用干净的布压迫伤口止血，可以用消毒纱布固定患处。注意不要试图把变形或弯曲的肢体弄直，也不要将突出伤口外的断骨塞回伤口内以免感染。
（2）闭合性骨折：折骨没有伸出皮肤，可在受损部的两侧固定肢体，以防进一步损伤，及时前往医院骨科就诊。
适量运动有益身心健康，
也要
