“你太努力了。”
“你太紧张了，放松一下，会怀孕的。”
“你必须冷静下来，顺其自然。”
如果你已经尝试了 6 个月或更长时间备孕，那么可能已经记不清有多少次好心的朋友和家人这样说了。
医生们认为，压力有时是因为“太过努力”，这与多达 30% 的不孕不育有关。
“我们所做的研究，把重点放在压力的生理效应，以及它们在受孕过程中可能起到的作用，这一点正在变得越来越重要。”美国西达赛奈医疗中心生殖医学中心副主任、美国生殖医学新闻学会总编玛格丽特（Margareta D.Pisarska）说。
尽管医生表示，目前还没有足够数据表明两者之间存在明显的联系，但许多人认为，如果我们把所有的点连接起来，那么看到更多的关联只是时间问题。新泽西州莱克伍德海岸生殖医学研究所所长艾伦（Allen Morgan）表示：“我们现在所知道的是，采用减压技术时，一些曾经怀孕失败的女性体内会发生一些变化，从而成功怀孕。”
激素的作用
虽然生育力与压力之间的关系仍然是一个谜，但艾伦认为激素起到了关键作用，例如皮质醇或肾上腺素，这些激素在压力期间上升并经常保持高位水平。艾伦说，减轻压力也有助于增强子宫内膜中与受精卵着床有关的蛋白质质量。她说，减轻压力可能会增加子宫血液流量，而这也会影响受孕。
压力的表现
玛格丽特告诉美国互联网医疗健康信息服务平台，压力对每位女性的影响都可能不同。
“压力可能会导致某位女性产生一系列反应，而在另一位女性身上则引起其他反应，所以压力如何影响、或为什么会影响生育力，也是因人而异的，”玛格丽特说。
尽管医生可能不知道压力与生育力之间的确切联系，但一系列研究表明，这种影响是难以忽视的。一项研究中，医生比较了有压力的夫妇和没有压力的夫妇之间的妊娠率。他们发现：当夫妻双方自我感觉“良好”，心情既快乐又放松时，怀孕的可能性要大得多。在他们感到紧张或焦虑的几个月里，怀孕的可能性则较小。
但受影响的不仅仅是自然（非辅助）妊娠。2005 年一项研究中，加利福尼亚大学圣地亚哥分校的专家们报告称，压力可能与治疗不孕症的效果有关，包括体外受精。在进行了一系列测量患者压力水平的问卷调查后，研究人员发现：与压力较小的女性相比，得分最高（表明压力最大）的女性，排卵数减少 20%。此外，在能产生卵子的女性中，压力最大的女性，卵子成功受精的可能性要低 20%。
压力会影响生育力吗？
纽约大学医学中心生殖内分泌科主任杰米（Jamie A.Grifo）介绍称：不孕症治疗的进展如此之快，几乎所有原因导致的不孕症，都有 60%~70% 的几率通过药物治疗来扭转情况。他说：“即使压力造成了问题，比如卵子质量不佳，也有药物和手术可以帮助解决。”
然而，有高达 40% 的夫妇，找不到造成不孕不育的原因。正是在这一人群中，艾伦认为压力的影响最为深远。“20 年前，不明原因的不孕不育症的发生率在 10%~20% 之间，今天已经升高到了 40%。女性的身体没有什么变化，但她们的压力水平是不同的，再加上年龄增加，我认为这为不孕不育奠定了基础。”艾伦说。
此外，医生说，接受不孕症治疗的压力往往很大，甚至可以阻碍手术效果。“整个生育治疗过程让人神经紧张，部分原因是每一步都必须跨越一系列障碍。这是一段自我压力非常大的时期，”耶鲁大学生育中心行为服务主任多萝西（Dorothy Greenfeld）说。如果已经有压力，那么治疗本身肯定会让患者的紧张情绪进一步上升。
