防心血管病，从每天刷牙做起
每天多刷一次牙可使心血管事件风险降低9%
保健时报记者董超
“牙疼不是病，疼起来真要命”。经历过牙疼的人自然知道，疼起来感觉整个人都要崩溃了。可是牙疼真的不是病吗？答案当然是否定的，同时还可以肯定地告诉你，牙齿不好，也意味着罹患心血管事件风险会更高。
国外研究 口腔炎症性疾病增加心血管事件风险
《欧洲心脏杂志》刊登的这项研究数据来自韩国的国家健康保险系统，纳入了247696名40岁以上居民，均没有心血管病史，其中58%是男性，19.9%的人患有高血压，21.8%的人吸烟。
他们当中，有40.5%的人每天刷牙至少三次，44.8%的人早晚刷牙，14.7%的人每天刷牙不到一次；另外还有25.9%的人保持每年去洗牙。中位随访9.5年，共发生了14893例心血管事件，包括心血管死亡、心肌梗死、脑卒中和心力衰竭。
研究发现，患有牙周病、更多的龋齿或更多的牙齿脱落的人心血管事件风险更高。而且，口腔炎症性疾病增加心血管事件风险的影响，超过传统心血管危险因素的作用。研究还发现，
更好的口腔健康行为有预防心血管病作用：每天多刷一次牙则使心血管事件风险降低9%，每年洗牙一次以上则使风险降低14%。
《欧洲心脏杂志》在同期刊发的述评中称，已有证据显示，炎症在动脉粥样硬化中起着重要作用。包括类风湿性关节炎、牛皮癣、口腔炎症性疾病、慢性肠道疾病等以慢性炎症暴露特征的疾病，与心血管事件的风险增加相关。而《欧洲心血管疾病预防指南》，已经将牙周炎正式纳入增加心血管疾病风险的潜在因素之中。
国内调查 我国成人牙周疾病和儿童龋患率高发
长期以来中国人对牙齿健康认识不足，不够重视口腔健康，认为牙齿掉落是自然现象。其实不然，这主要是感染了牙周疾病。数据显示，我国成人85%以上患有牙周病，仅有36.1%的成人每天刷牙两次。
我国儿童情况更不容乐观。据第四次全国口腔健康流行病学调查显示，5岁儿童乳牙龋患率为70.9%，比十年前上升了5.8个百分点。12岁儿童恒牙龋患率为34.5%，比十年前上升了7.8个百分点。
调查发还现，5岁儿童龋齿中经过充填治疗的牙齿比例为4.1%，12岁儿童龋齿中经过充填治疗的牙齿比例为16.5%，城市高于农村。这一数据较十年前上升了近50%。
根据世界卫生组织数据，全球12岁儿童平均龋齿数为1.86颗，其中美国为1.2颗，日本为1.4颗，韩国为1.8颗。本次调查发现，我国12岁儿童平均龋齿数为0.86颗，说明我国目前仍处于低水平。
心口相联 预防心血管病应从口腔健康做起
既然科学研究已证实口腔卫生是心血管疾病的风险因素，那么我们需要怎么保持口腔健康呢？《中国居民口腔健康指南》明确指出：
1.每天至少要刷牙2次，晚上睡前刷牙更重要。还要记住饭后漱口。
2.做到每人牙刷口杯不混用；个人可根据自己所需选用牙膏和牙刷，提倡使用含氟牙膏预防龋病。
3.提倡用水平颤动拂刷法刷牙；牙刷一般每3个月左右更换一次。如果刷毛发生弯曲或倒伏，需立即更换。
4.提倡选择牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙。可适当使用漱口水和口香糖。
5. 尽量减少吃糖次数，少喝碳酸饮料；晚上睡前刷牙后不能再吃东西。
6.吸烟可使罹患牙周病风险增高5倍；孕妇吸烟或被动吸烟，还可引起胎儿口腔颌面部畸形。
7. 提倡每年洗牙一次。洗牙过程可能会轻微出血或短暂牙齿敏感，但一般不会伤及牙龈和牙齿，更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。
8.每年至少进行一次口腔健康检查。如果口腔出现不适、疼痛、牙龈出血、异味等症状应及时就诊。
9. 及时修复缺失牙齿。
10.选择正规医疗机构进行口腔保健和治疗，以防发生交叉感染等。
