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鸡蛋饼这样做营养翻倍,10分钟就能吃,软嫩鲜香又营养,太美味了

壹号美食公馆 2020-6-23 16:27:11

    相信对于很多宝爸宝妈来说,孩子早餐的营养和健康无比的重要,虽然现在街边的早点商铺越来越多,但随着健康饮食文化的拓展,越来越多的人开始尝试着在家完成美味早餐。而对于孩子的早餐烹饪,很多家长都会以粥羹和牛奶作为主要配比(2岁左右),虽然这样的搭配也非常的合理,但如果能以另一种形式烹饪早餐,相信孩子们也会带着新奇之感品尝美食。

    就好比今天这款不一样的早餐鸡蛋饼,相对于大众常态的葱花鸡蛋饼来说,这款早餐附带了燕麦、菠菜、胡萝卜,无论是口感上面,还是在营养层次,应该比一般的早餐更加美味。如果您对这款早餐饼也有一点点兴趣的话,不妨耐心的看完笔者接下来的详细烹饪接受吧,还望喜欢。

    【美食名称】:燕麦菠菜鸡蛋饼。

    【准备原料】:菠菜60克,胡萝卜半根,鸡蛋两个,葱花少许,燕麦80克,淀粉35克,盐和鸡精各半克。

    第一步:首先我们准备一个碗,把燕麦倒入碗中,加入45°的温水没过燕麦,然后浸泡3分钟备用。

    第二步:锅中加入150ml的清水,煮沸之后淋上几滴食用油,把胡萝卜和菠菜洗净之后放入锅中,焯水两分钟,捞出洗净控凉备用。

    第三步:之后把处理过的胡萝卜和菠菜分别切碎切丁备用。

    第四步:然后我们把装有燕麦碗中的温水倒掉,用工具把燕麦适当碾碎。

    第五步:而后加入处理好的胡萝卜丁,菠菜碎,淀粉,盐,鸡精,鸡蛋,均匀搅拌成半粘稠度的鸡蛋糊。

    第六步:平底锅刷一层食用油,把准备好的鸡蛋糊到入锅底,用勺子抹平表面,开中小火把底面的鸡蛋饼烙制微微干焦凝固。

    第七步:最后给鸡蛋饼翻一个面,转小火盖上盖,焖2分钟即可出锅切块品尝。

    相对于今天这款10分钟就能吃的早餐鸡蛋饼来说,操作手法应该是十分的流利。如果您对这款美味也非常感兴趣的话,不妨自己在家动手尝试一下吧。

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