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三伏吃三瓜,虫草不如它!三伏贴天灸,增强免疫力!

广东六一儿童医院 2020-7-15 9:48:49

    真正的“养生高手”,并不是那些名贵的中草药材或保健品,而是我们身边一些非常普通的食材。所以,三伏天必吃下面这“三瓜”,都是家常菜,却有养生奇效,常吃连虫草都不如它,错过就太可惜了!

    第一瓜:冬瓜护心、降脂、防动脉硬化

    冬瓜是饭桌上常见的菜品之一。它富含人体所需的各种氨基酸,且膳食纤维含量很高,食用可以降低胆固醇、降血脂、防止动脉粥样硬化,十分受欢迎。

    三伏天吃冬瓜,好处太多了,有需要的朋友,一定要记得吃!

    1、保护心脏

    冬瓜含水量最为丰富,高达96%;钾元素含量也相当高,每100g含钾量为130mg,属典型的高钾低钠型蔬菜。

    钾是人体中非常重要的一类营养素,补充钾元素可以将体内多余的钠排出,保护心脏功能、补充水分、消肿利尿都非常好。

    2、降低胆固醇、降血脂

    哈尔滨医科大学附属第四医院营养师郑东明表示,冬瓜富含人体所需的各种氨基酸,且膳食纤维含量很高,可以降胆固醇、降血脂。

    3、防止动脉粥样硬化

    冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把多余的脂肪消耗掉,对防治动脉粥样硬化有良好的效果。

    4、防止发胖、增进形体健美

    冬瓜自古被称为减肥妙品,因为它含有丙醇二酸,对防止人体发胖、增进形体健美有重要作用。

    第二瓜:丝瓜护心血管、降脂、抗癌防癌

    丝瓜既可作蔬菜食用又可作药用,丝瓜的药用价值很高,全身都可入药,因此也深受老百姓喜爱。这个三伏天当然也不能错过!

    1、保护心血管

    丝瓜是典型的低热量高营养食品。微量元素含有丰富的钾、钙、镁、磷、铁、锌,是典型的高钾低钠食品,对于预防高血压以及心脑血管疾病有一定作用!

    2、降血脂、防动脉硬化和冠心病

    丝瓜中含有的亚麻酸和亚油酸可促进体内脂肪代谢, 降低血液中胆固醇和甘油三酯,具有调节血脂作用, 可有效防止动脉粥样硬化和冠心病。

    3、辅助减肥、抗癌防癌

    丝瓜含有其他瓜菜所没有的葫芦碱,能调节人体代谢,可用作减肥抗癌防癌的辅助食物。

    4、保护皮肤、消除斑块

    丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素B1和使皮肤白皙的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,富含维生素、蛋白质和18种氨基酸,是不可多得的美容食品。

    第三瓜:苦瓜降脂稳压、抗癌、升免疫

    苦瓜的营养价值很高,含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等,还含有多种氨基酸以及果胶等营养成分。苦瓜富含膳食纤维和维生素C,均相当于番茄的近3倍。

    苦瓜还有很高的药用价值,具有抗肿瘤、降脂、提高人体免疫力等功效。中医认为,苦瓜有解邪热、解劳乏、清心明目的功效,对中暑发热、烦热口渴、湿热痢疾等都有防治作用。

    1、降低胆固醇、平衡血压

    苦瓜中所含的苦瓜皂苷,能够降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度,减少动脉硬化,进而减少高血压的发生。

    2、辅助抗癌

    现代医学发现苦瓜内有一种活性蛋白质,能有效地促进体内免疫细胞杀灭癌细胞,具有一定的抗癌作用。

    3、提高人体抵抗力

    苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、提高机体抵抗力等作用。

    冬瓜、丝瓜和苦瓜,是再平常不过的家常菜,但三伏吃得对,虫草都不如它!所以,三伏天一定要吃一些!

    三伏天灸提高孩子免疫力

    根据时令节气,今年7月16日起,炎热的三伏天就到来了。三伏天的时候,我们的体质会偏温热,一般情况下,我们都会觉得酷暑难耐,但是中医专家认为,三伏天贴三伏天灸,将有可能会帮助我们身体增加阳气。

    天灸是中医传统的外治疗法,是借助药物对穴位的刺激,使局部皮肤发红充血,甚至起泡,以激发经络、调整气血而防治疾病的一种方法。通过将特殊调 配的药物贴敷于特定的穴位,可使药物持续刺激穴位,通经入络,达到温经散寒,疏通经络,活血通脉,调节脏腑功能的效果,既可改善临床症状,又可提高机体免疫力。

    广东六一儿童医院特聘专家、中国中医药研究促进会经方分会副会长、中华中医药学会方剂专业委员会委员、广州中医药大学教授黎同明主任医师,根据多年临床实践和教学科研而独家创立“黎氏天灸方”,其中就有专门针对儿童防治未病的中医药配方,这一配方通过天灸疗法可以达到提高儿童免疫力的目的,对儿童青少年预防疾病及强健体魄很有益处。

    三伏天灸的益处真不少

    1、借力打力,以热治热

    三伏天是一年中最热的季节,此时身心门户洞开,借助夏季和三伏天灸之天阳和地阳合力,双重阳气助力于人阳,用外热引内热,以天灸煦元阳,天地人三阳能量守恒,同频辐射共振,共同作用于人体病灶,有助于祛除一切寒湿淤堵,并快速打通经络,温煦调理脏腑,不仅能够事半而功倍,而且常常能够收到快速祛病愈病除根等意外效果。

    2、益肾固本,赔补元阳

    天气炎热除了容易伤津耗液以外,最易伤心亏肾,并容易导致脾肺气虚。只有元阳充足才能够夏不怕热,不喜欢吹冷风、空调、吃冷饮之类。冬不怕寒冷,火力充足,精力旺盛,耐力很强,耐痛耐寒,抗压力、抗打击力强。正能量满满,健康特征显著和安全感爆棚。

    三伏天灸补阳,不仅能使灸火入心,直接提振心阳,而且能够补益脾肺,深度补阳强肾,常常可以获得比冬季补肾更加显著的效果。特别是天灸的整体性的应激蝶变,混沌分形以及自组织等整体平衡阴阳,恢复机体底层体温节奏和秩序的强大作用,对于心肾相交,水火相济就更具有直接帮助。

    3、能够帮助安然度过苦夏之际

    夏季通常都是各种消化道疾病的高发季,例如急慢性胃肠炎,腹泻等,三伏天灸可以有效的预防和应对这些夏季的暑湿侵袭,帮助都市群体安全度夏。

    夏日最多见的症状大概包括:食欲不振、胸闷腹满、精神萎靡、昏昏欲睡、身体消瘦、四肢无力, 工作效率减低、并伴有低热(体温在37℃--37.4℃之间波动)但无明显的口渴、多饮、多尿等症。这种十分普遍的现象级的身体不适常被称为“苦夏”,虽然并无器质性病变,也查不出任何的不正常,但是却能令人寝食不安辗转反侧,度日如年。因此,“长夏防湿”自古以来就是夏季养生的重中之重。

    4、有助于修心养性

    中医认为,疾多因风寒暑湿燥火而起,而病则多从喜、怒、忧、思、悲、恐、惊所生。加上自然和人际环境的种种压力,人的欲望无限放大,安静难觅。各种脾气不好,胆小,恐惧,斤斤计较、嫉妒、不容人,自私自利,烦躁不安,无缘无故发火,强迫症、焦虑、抑郁等,容易引发疾病缠身。

    三伏灸借助天地双阳重振人阳,驱散风寒暑湿燥火,加速新陈代谢,增强免疫自愈能力的同时,还能够清净身心,轻松心灵,重振气场,不仅祛病防病、而且强健身心,是真正意义上的修身养性。

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