早餐，这样做既省时又营养，开启能量满满的一天
—————【芦笋虾仁鸡蛋饼】—————
食材：虾仁、洋葱、芦笋、鸡蛋、牛奶；
配料：盐、黑胡椒粉；
做法：
1、虾仁处理干净，用牙签挑去泥肠，洋葱切细圈，芦笋掰下头部备用。
2、接半锅水，烧开后放入芦笋煮一分钟，捞出备用。
3、鸡蛋磕入碗内，添加牛奶，撒少许盐和黑胡椒粉，搅拌均匀。
4、煎锅擦干，倒入少许油，烧热后将洋葱圈和虾仁一同入锅，翻炒至洋葱变软、虾仁变色。
5、加入焯过水的芦笋，一同翻炒片刻。
6、将芦笋和虾仁在锅底铺好，不要彼此重叠，接着倒入鸡蛋牛奶液，略微晃动锅子，令蛋液铺满锅底。
7、保持最小的火，盖上盖子，慢慢烘烤，直到蛋液表面全部凝固，即可出锅。
—————【土豆早餐饼】—————
食材：土豆三个，鸡蛋一个，面粉300克；
配料：白胡椒粉，精盐，葱花少许；
做法：
1、将土豆去皮，擦细丝，放入清水中浸泡三分钟；
2、捞出土豆丝沥干水分，打入鸡蛋，加入面粉300克，加入白胡椒粉，精盐调味，然后用筷子将其搅拌成絮状；
3、搅拌好的土豆糊，再加适量温水，将其搅拌成拉丝状即可；
4、电饼铛预热，在上面刷适量油。油热后，用勺子舀一勺土豆糊，然后将其弄成圆形，依次放入电饼铛中，在上面再刷上一层食用油，盖上盖子，煎至两面金黄；
5、煎至两面金黄后，将其慢慢地盛出，在表面撒上少许的葱花，就可以出锅装盘了；
—————【西红柿鸡蛋饼】—————
食材：西红柿、鸡蛋、面粉、火腿；
配料：盐、葱花、番茄酱；
做法：
1、西红柿切碎放入碗中，打入鸡蛋，加入一小勺盐，一大勺面粉，适量的清水搅拌均匀，撒上葱花；
2、平底锅刷油，倒入面糊，小火慢煎，摊平煎至定型熟透；
3、放入一根火腿，卷起切块配上番茄酱即可。
