在生活中，腰痛多与不良姿势与生活习惯有关，许多人往往以为腰痛就是腰椎间盘突出或其前兆，但实际上并不是所有的腰痛就是腰椎间盘突出。引发腰痛的疾病很多，如腰肌劳损、骨质疏松、第三腰椎横突综合征、腰椎管狭窄症、腰椎结核等，其中最容易出现混淆的就是腰椎间盘突出症和软组织性腰痛这两种疾病。
什么是软组织性腰痛？
腰脊柱周围有许多韧带和肌肉等软组织，对维持体位、增强脊柱稳定性、平衡性和灵活性均起着重要作用。如因某些原因引起这些韧带、筋膜、肌肉、脊柱关节突间关节滑膜等软组织发生病变时，则可发生疼痛，临床上统称软组织性腰痛。
什么是腰椎间盘突出症？
腰椎间盘突出症是指腰椎间盘发生退行性改变以后，在外力的作用下，纤维环部分或全部破裂，单独或者连同髓核、软骨终板向外突出，刺激或压迫背神经根引起的腰腿痛为主要症状的一种病变。
日常如何自查？
软组织性腰痛主要为酸胀痛，休息后缓解，卧床久了加重，稍微活动后减轻，活动过久又加重;
腰椎间盘突出的患者,在发病早期为单纯性慢性腰痛, 以后逐渐发展为臀、大腿部、小腿外侧至足跟疼痛等坐骨神经痛症状;
软组织性腰痛如何预防
一是保持正确的生活姿势
二是坚持腰部核心肌力训练
